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ポジティブ思考を形にする「ほめ日記」

公開日: : 書籍 ,

ブックオフでの立ち読みは、ストレスがたまってきた時の息抜きです。昔は10冊くらい購入してきていましたが、嫁に怒られる(場所が無いですね)のでやめました。そのために、せどりをしていたくらいでしたが、ほとんどは立ち読みですませてしまいます。

「ほめ日記」をつけると幸せになる!1日3分、自分で自分をほめるだけ!1,050円(税込)手塚千砂子

かわいいイラストがあったので購入しようか迷いましたが、ちょっと女性向けだったのもアリ、とりあえず立ち読みで済ませました。

 

自分で自分をほめる習慣

自分に対するポジティブな感情を持つのは、意外に難しいわけです。これ、言葉にしないとあまり気がつかないけど。たとえば日記にすると、驚くほど、自分に冷酷で打ちたたく言葉ばかり使っていることに気づいたりするわけですね。

「今日は●●ができなくてダメだった」

「~~さんは上手にできるけど自分は下手で本当にいや

実は、こういう言葉のひとつひとつが、実は自分に刺さっているわけですよね。同僚とかに言われると、ぐさっと来て、いつまでも覚えていたりするもんですよね。でも、自分で自分に言う言葉って、実は、あまり意識せずして、同じ影響を自分に与えちゃうわけですよね。怖いことだ。

他人から見れば、

「よくがんばっているじゃん!」

って思えることも、自分の目から見れば、いやいや、まだまだ!まだっていうか最悪。死んだほうがまし。みたいな最悪に低い自尊心だったりするわけだから。

ここらで、ちょっと視点を切り替えて、

第三者的に自分の「褒められるところ」を毎日記録してみよう

というのが、分かりやすいこの「ほめ日記」。口癖を変えるとか色々これまでもノウハウは出ていたけれど、日記という形をとったのは、わかりやすい!実行しやすくてGoog!ですよね。

最高のパフォーマンスのために自分を「ほめる」

自分への評価の低い人が、最高のパフォーマンスを行うことはできません、基本的に。一番自分のことを知っているのは、自分ですよね、基本的に。一番知っている人が、一番酷評しているって、パフォーマンス上がりよう無いですよね。だって、本質部分を見極めたうえでの駄目出しなのだから。

自分への評価が厳しい人は、基本的に、他の人へも厳しいです。悪い意味で。批判的に人を見るプロです。そんな自分に自己嫌悪を感じていたりもするし。決して良いことは無いです。

一流と言えるパフォーマーは、自分のことを自分でほめることができる人です。

多分。

 

いや、はっきり言って、すがすがしいですよね。そういう人。

今日からやってみよう!

ほめ日記プロジェクト というのもあるんですね。

 

「ほめ日記」をつけると幸せになる!1日3分、自分で自分をほめるだけ!1,050円(税込)手塚千砂子

商品の詳細説明

自分で自分をほめる日記をつけることで、自己肯定感がアップして心が安定し、落ち着くことにより、育児や仕事、夫婦関係がうまくいくのが「ほめ日記」。著者手塚氏の講座を受講した3万人が効果を実感した、驚異の「幸せ発見メソッド」です。イラストマンガの解説方式で紹介します。マンガは、「こげぱん」で大人気のたかはしみきさん。

詳しくはこちら>【送料無料】「ほめ日記」をつけると幸せになる!1日3分、自分で自分をほめるだけ! [ 手塚千砂…

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